2018-07-20. 筋トレと言えば高い月額料金を払ってトレーニングジムに通うイメージがありますが、実はスマホアプリを使えば、自宅に居ながらお金を掛けずに筋トレを実践することが可能です。なるべく費用を掛けたく無いと言う人や、ジムに通うのが面倒だと言う人は、こう言 「体幹を鍛えるのに、初心者にはどんなトレーニングメニューがいいのかな？」とお悩みですか？この記事では、体幹トレーニングのおすすめメニューとともに、トレーニングアプリやグッズ、ジムや自宅でできる体幹トレーニングのやり方、コツまでをご紹介します。 こんな素晴らしいサービス、使わない手は無いですよね。, 不定期ですが、豪華出演ゲストによるオンラインでのライブコンテンツ（ヨガやトレーニング）なども開催されています。, こちらはあの世界的に有名なサッカー選手、クリスティアーノ・ロナウドによる下半身を鍛えるワークアウトコンテンツです。, ここでは、アクセスできる豊富なトレーニング・ストレッチコンテンツの一部をご紹介します。, 「腹筋＆コア」「腕&肩」「大臀筋＆脚」…と、具体的にどの部分を鍛えたいのか、そんなトレーニング箇所からコンテンツを探すことができます。, ずらっと対象のトレーニング箇所のコンテンツが「所要時間」とともに並ぶので、並び順にソートをかけたり、探したいコンテンツをフィルターをかけて探すこともできます。, 特にお家トレーニングとなると、器具なしでのトレーニングを知りたい、といういわゆる「自重トレーニング」ニーズが高いですね。そんな時は「器具不要」のカテゴリから選ぶことができます。, 探す時は「初級・中級・上級」などレベル別で選ぶこともできるので、あなたに合ったレベルのコンテンツも探すことができちゃいます。, 用意されているコンテンツはトレーニング・筋トレにかかわらず、ウォームアップストレッチ、クールダウンストレッチ、ヨガ…など豊富に揃っています。, ランニング前後のストレッチに、柔軟性を養うためのヨガコンテンツをと、ランナーも走る前後、走っていない走れないお家時間で楽しめるコンテンツが盛りだくさんです。, では早速、実際のトレーニング画面をご紹介します。 目次. 「自宅でスマホを使って筋トレを行いたい！筋トレに役立つ便利なアプリは？」太い腕や張りのある胸に憧れる人は沢山居ることと思いますが、トレーニングジムに通うのは時間的にも金銭的にも難しいと言う人も少なくないことでしょう。今回はそんな人にオススメ 今までフィットネスジムやヨガスタジオなどで自主的に、もしくはレッスンを受ける形で実施していた人も、今回の一件を機におうちで自らのトレーニングプランやネットで探したストレッチなどを実施している人も少なくないのではないでしょうか。, そんな「おうちトレーニング」の強い味方となってくれるのが「トレーニング専用アプリ」です。 全米エクササイズ＆スポーツトレーナーの内田英利さんに取材のもと、エアロバイクの選び方とおすすめ15選を徹底解説！ ジムのような本格機能を搭載しながらコンパクトで折りたたみ可能など、自宅で気軽にトレーニングが可能で、ダイエット効果も期待できるエアロバイクをご紹介。 Fysta使い方 それではFystaの使い方や使用感を紹介していきます。 インストールの流れ インストールをすると、まずは自分の情報を入力します。 ... トレーニングアプリ『Fysta(フィスタ)』の使い方をまとめました . WRITER. ジムに行けない方…自宅でできるトレーニングで筋力維持＆この機会に 身体の正しい使い方 を学びませんか？. 本格的なトレーニングを行いたい人は、Fitness Pointや自宅トレーニング – 器具は必要なしがぴったりです。 自宅でできるおすすめの筋トレアプリ10選. 自宅で可能なトレーニングでおすすめ2アプリをご紹介させていただきました。 1番目は、『自宅トレーニング』アプリです。 アプリ通りにトレーニングすれば、筋肉がつくはずですし、トレーニングのアラートでお知らせがあるので継続もしやすいです。 2020.03.31; ストレッチ/ ダイエット/ 筋トレ js = d.createElement(s); js.id = id; 「30日間フィットネスチャレンジ」の使い方は以上です。 特にアプリの使い方でわかりづらい所はありません。あとはひたすら運動して記録していくだけです。 30日間フィットネスチャレンジは効果あったのか？実践してみた 1.1 1年間使った個人的な感想. 中でもナイキやアディダスなど豊富なオリジナルで専門的なコンテンツ、契約トレーナーやアスリートを抱えるビッグメーカーが出しているアプリはコンテンツも機能も無料で大充実しています。, そこで、今回はランニングアプリでも人気の高い「ナイキ」がプロデュースするトレーニング専門アプリ「Nike Training Club（NTC｜ナイキトレーニングクラブ）」の使い方や魅力を紹介します！, 無料・有料問わずアプリを活用したトレーニングアプリはたくさんありますが、今回ご紹介するナイキトレーニングクラブのメリット、優れている点をまずは簡単にご紹介しますね。, まず、すでにランニングの計測アプリとしてナイキのランニングクラブを利用している人なら、絶対このナイキトレーニングアプリを使わない手はないですね。何より走った記録、トレーニングした記録を「アクティビティ」として一元管理できるので、過去のトレーニング・ランニングを振り返った時の記録管理に最適です。, また、ナイキのアプリの使い勝手に馴染んでいるなら、同じ使用感で使えるので複数のアプリを使い分けるという感覚が無くシームレスに利用できちゃいます。, ナイキのホームページにも記載してありますが、世界トップクラスのNikeのマスタートレーナーが指導する豊富なワークアウトがこのアプリで無料で観ることができます。常に増え続けるNTCのワークアウトライブラリからは「腹筋」「腕」「肩」「大臀筋」「脚を鍛える」「筋力」「持久力」「ヨガ」「機動」…と豊富なカテゴリの、なんと190種類以上のワークアウトに無料でアクセスできるのが最大の魅力。, しかもそれぞれのセッションは15-45分間で、効果が身体的にも精神的にも実感できるよう考案されているとのことです。 1 筋トレアプリ「自宅トレーニング 器具は必要なし」を使用して1年が過ぎた話. 在宅ワーカーの方…スキマ時間にストレッチやセルフメンテナンスで 首・肩こりを解消！. マシンの使い方を忘れてしまった場合もwebgymで確認しましょう。 自宅でトレーニング 広いスペースは必要なく、ご自宅ですぐにできるメニューが使えます。 このアプリを使えば、自宅で簡単に本格的なパーソナルトレーニングを行うことができますよ(*^_^*) パーソナルトレーナーが付いたも同然！ 基本的な使い方はとっても簡単！ ①ビデオチャットアプリでどこでもパーソナルトレーニング ②目的に合わせたトレーニングメニューを紹介 ③選べるトレーニング50以上！ ④我流のフォームを徹底修正！ ⑤自宅に眠っているトレーニングツールの使い方も習得 fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); 先ほど紹介したように、様々な切り口から筋トレ、ストレッチ、ヨガ…そして所要時間やレベルから自分にあったものをひとつ選んでください。, 今回は腹筋・コアを鍛えるためのトレーニング「ファイブミニッツ プランク」を選んでみました。 おすすめのプランクアプリをお探しの方へ。本記事では、プランクアプリの選び方&比較方法、人気アプリまで大公開！初心者にもおすすめのシンプルな体幹トレーニングができるアプリも紹介していますので、iPhone＆Androidユーザーはぜひ活用してみてください！ 筋トレメニューアプリ「自宅トレーニング-器具は必要なし＆筋トレ」を紹介！ 2019年11月21日 筋力トレーニングを始めようとしている方は最初のうちはどのようなトレーニングメニューがあるかを知らな … Adidas Runningアプリと併用して使いたいトレーニングアプリ｜筋トレとランニング 新型コロナウィルスの第一派は落ち着きつつありますが、今回の「自粛」のなかで「お家トレーニング」を取り入れ始めた人も多いと思います。 ジムに通うには会費や移動時間もかなりかかるためなかなか踏み出せない方も多いですが筋トレ器具やグッズを使えば自宅でジム並みの筋トレが可能です。 今回はジムに匹敵する自宅用の筋トレ器具＆グッズ人気ランキングを紹介します。 特に自宅などでトレーニングをしている方など、筋トレの方法を周囲に聞けない場合は、充実したアプリがあるととても便利ですよ。 正しいフォーム・方法で筋トレをして、ぜひ、自身の目標を達成しま … 筋トレアプリの活用方法を徹底解説！自宅トレーニングにおすすめのアプリと使い方のコツは？初心者でも継続しやすいアプリも紹介. 2019-02-13 . ここでは数ある筋トレアプリの中から、自宅でトレーニングできるものを厳選して10個紹介します。 自重のみを使ったセッション、爽やかな気分になれるヨガクラス、目的ごとに鍛えられるトレーニングプラン、器具を使う自宅用ワークアウトなど、ntcにはあらゆるフィットネスレベルに対応する185種類以上の無料ワークアウトがスタンバイ。 }(document, 'script', 'facebook-jssdk')); ”走る”ことに対して歓びや楽しみを見出し、Instagramなどを活用しランニングをライフスタイルとしてエンジョイしている人たちのことです。, Nike Training Club（NTC｜ナイキトレーニングクラブ）のここがメリット, Nike Training Club（ナイキトレーニングクラブ）アプリで動画を観ながらできる自宅筋トレ｜使い方ガイド, runstagramer (ランスタグラマー)｜ランニングライフスタイルWEBマガジン. var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; 体幹を鍛えるトレーニングのほか、ヨガや有酸素運動、ストレッチなどメニューの幅広さが特徴のアプリ。まるで本物のパーソナルトレーナーが指導しているかのように、目的に合わせたワークアウトが行えます。 使い方も簡単。 5 4位：3分フィットネス【シンプルなダイエットアプリをお探しの方にはコレ！】 5.1 1日3分フィットネスを自宅で行うダイエットアプリ3分フィットネス！ 5.2 3分フィットネスはあなたに合ったメニューを簡単に設定できる！ if (d.getElementById(id)) return; Nike Training Club（ナイキトレーニングクラブ）アプリで動画を観ながらできる自宅筋トレ｜使い方ガイド 2020-06-22 新型コロナウィルスの影響もあって、いわゆる「 お家トレーニング 」を取り入れ始めた人も多いと思います。 このアプリの特徴はなんといってもトレーニング内容を簡単に記録できるところです。 ボタン一つで操作出来るため、簡単で使い勝手が良いです。 また、過去に行ったトレーニングも履歴で残っていて、簡単操作で選択することができます。 1.1.1 筋トレを継続できたって話; 1.1.2 このアプリ使いだしてから日々の筋トレメニューについてどの運動をするか毎日考えなくてよくなった js.src = 'https://connect.facebook.net/ja_JP/sdk.js#xfbml=1&version=v3.0&appId=197520473642145&autoLogAppEvents=1'; 「トレーニングチューブ」と動画アプリでカッコいい肩を鍛える!【筋トレ道具の使い方⑤】 &GP - www.goodspress.jp「トレーニングチューブ」と動画アプリでカッコいい肩を鍛える!【筋トレ道具の使い方… 自宅トレーニングの使い方 実はこのアプリ、似たような関連アプリが結構あるんですね。 最初は腹筋をシックスパッドにしたくて腹筋アプリだけやっていたんですが、部位を集中的に鍛えるだけより細マッチョがいいことがわかり、 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (function(d, s, id) { 1 人気筋トレアプリおすすめ比較10社を徹底比較！; 2 1位：Nike Training Club【185種類以上の無料筋トレ動画付き！. 2.1 Nike Training Clubなら185種類以上のワークアウト動画が無料で見れる！; 2.2 世界トップクラスのNikeマスタートレーナーによるビデオガイド付き！; 2.3 初心者からプロのアス … 真ん中の「開始」ボタンを押してスタートします。, このように、上部にお手本動画が流れますので、基本的にその流れに身を任せて真似するだけです。 テレワークの需要が増えるにしたがって外出の機会が減り、体力低下や体重増加が気になっている方が増えています。そんな中、外に出たくても出られない方に向けたアプリが増加中です。ここではパソコンやスマホ用の在宅用筋トレアプリの中から選りすぐりのものを紹介します。 ュアップ, アップライトロウ（スタンディングロー）, にほんブログ村 筋トレ・ウェイトトレーニング, ダンベルで筋トレ＆ダイエット, 筋トレアプリの活用方法を徹底解説！自宅トレーニングにおすすめのアプリと使い方のコツは？初心者でも継続しやすいアプリも紹介. 音声ガイドもついているので、できれば音声ありで、イヤフォンを付ける場合はAirpodsなどのワイヤレスイヤフォンがあると便利ですね。, お手本動画コンテンツのより詳細を見たい人は、このようにスマートフォンを横にすると大画面で動くお手本が見られますよ。, トレーニングを無事フィニッシュしたら、そのアクティビティの感想「やや楽、非常にきつい」などを選択し、ロケーションを選んでフィニッシュしましょう。, トレーニング後にはこういったストレッチ動画でクールダウンを。ランニング前後のウォームアップ、クールダウンにも最適です。, ランニングでナイキランクラブを利用しているならこのトレーニングアプリを併用しない手はないですね。, ランニングの記録も、トレーニングやストレッチの記録も「アクティビティ」として一限管理されるので過去の運動記録を振り返り管理するのに最適です。, ランニング、ランニング後のストレッチも、お家時間のトレーニングも。全部ナイキで無料でできてしまいます。本当に便利ですね。, 今回はナイキのトレーニングアプリの紹介でしたが、ランニングアプリの紹介もこちらの記事にありますので、よかったらこちらも合わせてご覧ください。, 最後に、アプリのダウンロードやご利用は無料です。iPhone、Androidそれぞれこちらからダウンロードしてみてください。, 1日の始まり、神聖な空気を吸い込みながら朝の時間を活用してマインドフルになりましょう。, 早朝ランニングは体に悪い？朝ジョギングをオススメしたい必読の効果と楽しく継続するためのたったひとつのコツ。, 特に自宅での筋トレやフィットネスに欠かせない存在・相棒となったスマートフォンアプリ。無料でたくさんのアプリがあるので、どれにしようか迷ってしまいますね。そんな迷える貴方に厳選のオススメトレーニング・フィットネスアプリをご紹介しています！, 日々走りながら試してきたランニング・ジョギングに便利になスマートフォンアプリを計測・記録やコミュニケーションなど様々な観点で厳選してオススメをまとめました。ランナーは必見のまとめ記事です。, 【2020年】現役ランナーがガチおすすめ完全無料ランニング神アプリ８選（おまけつき）. 自宅でトレーニングがしたい！ けど家で一人だと気が緩んでやる気が出ない… ジムに行ってトレーニングするのは恥ずかしいし お金かかるしめんどくさい！！ takeo そういった方におススメの自宅で充実したトレーニングが行える トレーニングアプリをご紹介します！ 筋トレに取り組む上で取り組む時間やフォームは非常に大切な要素。しかし、手軽にチェックできないと運動中はみるのも面倒くさいですよね。そこで今回は、筋トレで必要なタイマーや記録を取れる人気アプリを徹底解説。おすすめアプリを使ってトレーニング効果を高めていきましょう。 新型コロナウィルスの影響もあって、いわゆる「お家トレーニング」を取り入れ始めた人も多いと思います。 この記事では、自宅でできるボイストレーニングの方法を7つ紹介しています。練習時の注意点や使いやすいおすすめのアプリについてもまとめているので、好きな歌を歌えるようになりたいと考えている方は、ぜひチェックしてみてください！