あなたは期待しない生き方をどう思いますか？ 仕事、プライベートどんな事に対しても期待しない生き方は一見、何の楽しみも無いような生き方に見えますが、肩の力を抜いて期待しない生き方をすると人生が少しだけ楽になるかもしれません。 2020/12/27(日) 11:16 配信. アメブロ時代に書いた記事を、大幅に加筆修正して再公開します。夫と私は今年で結婚14年目です。「愛妻家」という言葉が世の中にはありますが、それを言うなら私は「愛夫家」です。（なぜ「愛夫家」という言葉がないのだろう…。）以前、夫に言われてショックを受けたセリフがあります。 残念すぎる「立憲民主党」、国民が全然期待していないという「深刻な現実」 「大きなかたまり」に何の意味があるか. 期待も執着もしないというのは、現実社会で起こりうるすべてのことを、まず、あるがままに受け入れるということ。五感すべてで感じることについて、そのまま自然な心で受け止めるということ。 です。 例をあげましょう。 例えば現実の年収が300万円なのに、自分は1000万円の価値があると信じていたとします。 すると 300万円-1000万円で、幸福度は -700万円とマイナスになってしまいます。仮に年収が倍の600万円になっても、幸福度はまだ -400万円です。 … 政治ジャーナ� ｢コロナワクチンに期待しすぎてはいけない｣免疫学者が断言する厳しい現実 玉谷 卓也 . 現代社会で生きる以上、仕事であれ人間関係にまつわるものや家族間のことであれ、私たちはたくさんの責任を抱えなければなりません。そんな中、時代の流れに逆らって自分自身に無理な要求や期待を課さないようにするのは難しい場合があります。今回の記事では、そのような非現実的な期待や何もかもを自らの支配下に置こうとする姿勢について詳しく見ていきましょう。, めまぐるしい現代社会を生きる私たちにとって、息抜きをするのがほぼ不可能になってしまうことが時折あります。全員が終わりのないToDoリストを抱え、時間を管理して有効活用するための日記や手帳には予定が詰まっているのです。そして家に帰れば何百もの家事や取り掛からねばならない家族の問題が待っています。, さらに、「私は良い親になれるだろうか？」、「残業すれば、上司は私の仕事を評価してくれるだろうか？」、「友人たちは本当に私の存在をありがたく思ってくれているのだろうか？」などのたくさんの疑念が毎日のように私たちの心を疲れさせます。, 自分で自分に押し付けた目標や期待などは、人生のほぼ全ての側面において自分は完璧を目指せる、あるいは完璧であるべきだ、という誤った思い込みを生み出してしまいかねません。, もちろん、目標を設定することで人生が有意義になる場合もあります。しかしながら、自分自身に課した目標が実現不可な理想から生まれたものだったり、シンプルに非現実的だったりして達成できないことが明らかな場合、問題が生じる恐れがあるのです。その一例として、「私は何がっても絶対に仕事に遅刻しない」というものが挙げられるでしょう。, ここで、次のような思考エクササイズの実践が役立つかもしれません。毎日のタスクやアクティビティを、義務のように感じているものと自ら選んで行っているものという、二つのカテゴリーに分けてみてください。そして一つ目のグループには「やらねばならないこと」と書き、二つ目には「やりたいこと」と書きます。簡単な一例を見てみましょう。, 「掃除したり洗濯をしたりアイロンをかけたりする必要があるので、今週私は家にいなければならない。でも、数時間気晴らしをしたいからビーチに行きたい」, このようなシチュエーションに陥った時、私たちはすぐにそれぞれの選択肢、つまり「家事をする」と「ビーチに行く」のメリットとデメリットを比較し始めます。この時に、何もかもを支配下に置きたいという欲求、そして生活を自分のしたいことと他人から期待されていること（あるいは期待されていると思っていること）とに分類することの必要性が見え始めるのです。, 今ビーチに行ってしまったら月曜日に溜まった家事を片付けたり仕事に行ったり家族の用事を済ませたり、今日できなかった分を取り戻さねばならなくなるだけだ、などという言い訳を使って「ビーチに行きたい」という願望を否定することすらあるかもしれません。このような不安やネガティブな予想こそが、時間を最大限有効活用したいという強迫観念や、生産的でなくなることへの恐れを助長してしまうのです。, こんな風な考え方が始まるとすぐに、やらねばならない義務の方がより重視されるようになっていきます。本当にやりたいことが人質に取られたような状態の中、私たちは「また来週やればいいから」というフレーズで自分を慰めているのです。, 私たち全員が受け入れねばならないのは、人生とは変化と進化を続けるものだということです。どれだけ頑張ったとしても、何もかも全てを自らの手で支配することはできません。この事実を認められれば、個人的な関心や欲求、喜び、願望などに基づいた意思決定ができるようになります。そしてそのことは健康とウェルビーイングの促進にも繋がるのです。, 自身の生活をきちんと管理し、前述のような非現実的期待を抑え込むことができれば、自分で自分に押し付けている義務が生み出すストレスやプレッシャー、不満から自由になることができるでしょう。, その重荷を肩から下ろせば、私たちは以下のような事柄を実現する許可を自分自身に与えることができます。, 著作『The Pursuit of Perfect: How to Stop Chasing Perfection and Start Living a Richer, Happier Life』の中でハーバード大学教授のタル・ベン・シャハーは、「私たちは毎日不可能なことを成し遂げようと奮闘している」と記しています。彼によれば、約86%の人間が完璧主義者なのだそうです。このように常に完璧を模索している状態こそ、不幸の一番の根源となっている場合が多いのです。, 「踏んでいたアクセルから足を離せるようになる」ことは簡単ではありませんが、実現できれば大きな見返りが返ってくるかもしれません。このプロセスの中で、以下のような発見があるでしょう。. 現実を知り、完全を期待 し ... 環境の限界、死と危険に対する不幸な現実を知れば、自分に対しても人に対しても完全を期待しなくなるものだ。 自分を尊敬するとは、完璧になることではない。自分の夢を完璧に実現することでもない。 自分に対して完全・完璧を求めたら、思うようにいかず� 西濵 徹 ：第一生命経済研究所 経済調査部 主席エコノミスト. 既婚女性が期待する理想の婚外の付き合い。 しかし、理想とは違う現実に悩む女性は多い。 そんな婚外の付き合いについて、男性目線で斬り込むブログです。 ブログトップ; 記事一覧; 画像一覧; 婚外の付き合いに期待する既婚女性. ｢コロナワクチンに期待しすぎてはいけない｣免疫学者が断言する厳しい現実 ｢コロナワクチンに期待しすぎてはいけない｣免疫学者が断言する厳しい現実 . つまり、期待しない生き方というのは、自分自身や他人に高望みしない生き方のことです。 期待されるのは嬉しいけれど辛いことも. 2020/12/27 11:15 ※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／kiattisakch (プレジデントオンライン) PRESIDENT Online／PRESIDENT BOOKS 掲載. 「無意味。結果にしか興味はない」 どうしても思考が「まあ、あんまり期待してないけど、やれるんならやって。できないなら仕方ないよ。」 メキシコの実態経済は低迷脱出のめど立たず、金融市場の期待は現実的か . RFIDシステムへの期待と現実 : Page1 何のためにシステムを導入するのか デジタル化社会が期待するRFID : Page2 RFIDの理想―RFIDの得意分野と業務の効率化 外音問題は、家を建て直したいっと思うほどの衝撃でした。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 では！ のが普通なので、切り分けて考えたほうが幸せになれる。, 人間の意思は基本的に薄弱で、意思に依存しない仕組みを持っている方が、最終的に勝ちます。, 行動経済学によれば、人間の脳には「ある面で好ましい人は、他のあらゆる面でも好ましい」と認識してしまうバグがあります。, もしあなたが大統領の政治手法を好ましく思っているとしたら、大統領の容姿や声も好きである可能性が高い。, このように、ある人のすべてを、自分の目で確かめてもいないことまで含めて好ましく思う（または全部を嫌いになる）傾向は、ハロー効果（Haloeffect）として知られる。後光効果とも言う。, 実際、4.で「努力」と「成功」は関係ないと言いましたが「人格」と「成功」もまた、関係がないのです。, 誰もが羨むような成功をした人が、実際にはクズだった、という話は世界中に腐るほどあり、彼らの発言の真偽は「成功の度合い」とはほとんど関係がないのです。, 自由は素晴らしいと言うよりも、むしろ「勝ち取るもの」との認識を持っている人がほとんどです。, それらは「勝手に」与えられるものではなく、維持するために不断の努力が必要になります。, 憲法12条にも「この憲法が国民に保障する自由及び権利は、国民の不断の努力によつて、これを保持しなければならない。」とはっきり書かれています。, 一方で、経営者ともなれば、お子ちゃま社員から「自由にやらせろ」と言う要求は常にあります。, できた大人は、「「正しい情報」を与えれば、皆が合理的に判断できる」とは全く思っていません。, 今回のコロナウイルスによる買い占めなどのパニックで、皮肉にもそれが証明されてしまいました。, が、逆に、できた大人はそれを嘆くどころか、「別にそれならそれでいいんじゃない？」と思っています。, だから「正義」という言葉をを軽々しく使う人を、信用してはいけないし、我々は「正義の執行」をむやみに期待してはいけない。, 下の記事にも書きましたが、「正義」は結局、価値観の違いに過ぎず、それを認めるかどうかは、コストとリターンの兼ね合いで決定されます。, 結局、多様性を認めるかどうかは、崇高な理念ではなく、コストとリターンの兼ね合いで決まる。, 私は「多様性」を無意識のうちに、「都合の良いこと」あるいは「自分が認められる多様性」だけに限定していた。, お子ちゃまはすぐ「正義」を持ち出しますが、できた大人は「正義」の代わりに、「相手もほどほど、私もほどほど」と、いう取り引きを使います。, 多くの場合、それは勘違いですし、たとえ「多少優れている部分」があっても、それがあらゆる才能に及ぶことは稀です。, これらはすべて、「自分は優れているのではないか」という誤った期待が引き起こしたものです。, 元Deloitteコンサルタント／現ビジネスメディアBooks&Apps管理人／オウンドメディア支援のティネクト創業者（http://tinect.jp）／ 能力、企業、組織、マーケティング、マネジメント、生産性、知識労働、格差について。, ◯有料noteでメディア運営・ライティングノウハウ発信中（http://note.mu/yuyadachi）, ◯安達裕哉Facebookアカウント (他社への寄稿も含めて、安達の記事をフォローできます）, ◯Books&Appsフェイスブックページ（Books&Appsの記事をすべてフォローしたい方に）, 元Deloitteコンサルタント／現ビジネスメディアBooks&Apps管理人／オウンドメディア支援のティネクト創業者（, ）／ 能力、企業、組織、マーケティング、マネジメント、生産性、知識労働、格差について。, ファスト&スロー(上) あなたの意思はどのように決まるか? こんばんは～！いつも読んでくださってる方々はじめましての方ようこそおいでくださいましたころみです皆さん、もうご覧になりましたか？？nhkドラマ「岸辺露伴は動か… その努力は、他者にとっては 自分で自分に押し付けた目標や期待などは、人生のほぼ全ての側面において自分は完璧を目指せる、あるいは完璧であるべきだ、という誤った思い込みを生み出してしまいかねません。 もちろん、目標を設定することで人生が有意義になる場合もあります。 恋の理想と現実 恋人に期待しないと思う理由6つ. International: Português | Türkçe | English | Deutsch | Italiano | Español | Suomi | Français | Polski | Dansk | Norsk bokmål | Svenska | Nederlands | 한국어, 本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。 この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。 ですので、信頼できる専門家に相談することをお勧めします。, 生きていれば誰しもが破局を経験したことがあるか、あるいはこれから経験するはずです。しかしながら、その時に心が傷つけられたと感じたとしても、実はその痛みは期待が傷つけられたことによるものなのです。人によってはこの状況を普通の人以上に苦しいと感じてしまうこともあるでしょう。, 人生のほぼ全ての側面において自分は完璧を目指せる、あるいは完璧であるべきだ、という誤った思い込み, 時間を最大限有効活用したいという強迫観念や、生産的でなくなることへの恐れを助長してしまうのです。, 私たちは誰もがミスを犯す生き物だということを認め、自らの持つ個人的素質を評価しつつありのままの自分自身を愛すること。, 自分自身を最優先事項とすること。自分はわがままであるとは感じることなく、自らの欲求に耳を傾けること。, 自己発見のための筋道を見つけられる。そして、自らの心の動きをより深く理解できるようになる。, 自分自身の選択をする自由を手に入れられる。「やらねばならない」と「やりたい」との間のちょうど良いバランスが見つかる。, 人生の照準を、幸福や健康、そしてウェルビーイングの追求という方向に変更させる強さが手に入る。. 2020/12/27 11:15 もちろんこれは仕事に限りません。 「期待」というものは、裏切られると「苛立ち」、場合によっては「憎悪」に容易に変化するため、扱いが非常に難しいです。 だから「できた大人」は、徹頭徹尾、「他者に期待すること」は控えます。 人事コンサルタントをやっていたとき、 幹部に向かって「めちゃくちゃ君たちには期待しているから！」と笑顔で言っていた経営者が、彼らが去った途端、 「ま、どこまでやれるかね。」 と冷 … 「事前期待」と言っても意外に複雑です。この事前期待の構造をしっかり理解して、サービス事業における事前期待の的を明確にできるかどうかが、サービス改革を成功させる分かれ道になります。 （ 詳しくは「事前期待の的を見定める」を参照 ） . 「努力は、結果ではなく、過程に意味がある」と強く思うし、多分正しいのだけど、 あなたはいろいろな期待を抱いて結婚したことでしょう。大抵の人はそうです。では，少しの時間を取って自分がどんな生活を期待していたかを思い起こしてください。実際の結婚生活は，想像していたようなものではなかったでしょうか。もしそうであったとしても，もう� 恋人が出来るととにかく嬉しく、自分の良いところばかりを見せたい時期が来ます。 ですがその後に来るのは幻想とは違う現実です。 恋人に期待しないと思ってしまう理由はどんなものがあるのか疑問です。 理想の婚外恋愛とその現実. もっと幸せになりたい、と願っている人の参考になるTEDの動画、Why we're unhappy（なぜ私たちは不幸なのか？）を紹介。人が不幸になる理由は、自分の現実と期待値があまりに違うからです。これをエクスペクテーションギャップといいます。 「現実を直視する」とは、困難な問題でも正面から取り組むということです。良いことに限らず、悪いことも共有すること、誰もが目をつぶっている問題をあえて持ち出すこと、タブーに切り込むこと、触れにくい問題について話し合うことを指します。こうしたことを適切に行うと、あなたが 現実離れした期待. . 「期待」＝「現実」であれば、信頼は醸成され、 「期待」＞「現実」であれば、信頼は下がり、 「期待」＜「現実」となれば、信頼はぐっと高まります。 一ついえるのは、 「うまくいっている上司」は、「部下の自分に対する期待」が 「自分が部下に見せている現実」と沿っているかどうか� の期待と現実の差」を小さくするためには、父親以外の家族や、友達、保育者からのサ ポートについても検討を行うことが必要であろう。保育者の保護者観と望ましい保護者 支援については、より具体的かつ有効な検討が必要であると思われ、より多くの保育者 を対象にデータ数を増やし、保 期待と現実とのギャップは少なからずあると思います。 これは仕方がないのかも。 しかし、音に関してはことさら敏感なkikoにとっては. 「コロナワクチンに期待しすぎてはいけない」免疫学者が断言する厳しい現実. あなたがこれまでの人生で何度も失望した経験があるとしたら、非現実的な期待を抱いていたせいかもしれない。 非現実的な期待を抱くようになる原因は、小説や映画、ドラマ、流行歌、広告などだ。いったん非現実的な期待を抱くと、それが現実になるのをひたすら待つようになる。 期待する理想と現実のギャップを受け入れる心構え . © 2021 こころの探検 | 心理学・哲学・芸術に関するテーマを扱った意見とエンターテイメントのブログ. 仕事って、人がやるのを待っていると、たいていうまく行かないので これだけ気をつけてもうまくいくのは難しいのが現実です。それでも全く期待しないのは辛いですし、期待なくして変化や成長の伸びしろはあり� ｢コロナワクチンに期待しすぎてはいけない｣免疫学者が断言する厳しい現実 ｢コロナワクチンに期待しすぎてはいけない｣免疫学者が断言する厳しい現実 . になる, — 安達裕哉（Books&Apps） (@Books_Apps) March 12, 2020, もちろんこれは「人」、つまり他者だけではなく、「自分にもあまり期待しない」ことも含んでいます。, もちろん、上司や経営者が、面と向かって「お前には特に期待してないよ」などとは絶対に言わないほうがいいでしょう。, 「期待」は「依存」に変わりやすいし、一人の人間に依存することは経営上のリスクだからです。, 「期待」というものは、裏切られると「苛立ち」、場合によっては「憎悪」に容易に変化するため、扱いが非常に難しいです。, 幹部に向かって「めちゃくちゃ君たちには期待しているから！」と笑顔で言っていた経営者が、彼らが去った途端、, そして一種のこの冷徹さが、「できた大人」になれるかどうかの境界線でもあると、私は感じます。, なにせ、「裏切られた」とか「あの人のせいだ」とか「世の中が悪い」とか、そうした負の感情から一切、自由になれます。, だから、それを実践する人たちは、「合理的」で「ドライ」でありつつ、むしろ人にやさしく、面倒見が良いのです。, よしんば「話して、わかりあった」と思っても、実際それは幻想で、自分の都合の良いように解釈しているだけです。, 「何事も、他者や世の中のせいにしてはいけないんだ」と、初めて本気で思った瞬間のこと。, いいか、人は「文句ばかりのやつ」より「頑張っているやつ」を助けようとするんだよ。正しいかどうかなんて、問題じゃない。, でも期待を持ってしまうとそれは次第に、「人は困っている人を助ける「べき」」と歪んでしまう。, 前にも書きましたが、人は基本的に子供から大人になるとき以外は、ほとんど成長しません。, こうした研究からも、「大人になってからの成長（＝ステータスアップ）」などは、ほとんど望めない、と考えたほうが良いでしょう。, 人間は唯一、子供が大人になるときに、著しいステータスアップ、文字通り「成長」するだけなのです。, 経営者になってよくわかったのですが、「努力」は報われるかどうかの前提条件ですらないと、最近では思います。, どんなに努力しようとも、天災や時流、マーケットの圧倒的な力の前には、人の力は小さすぎます。, 実際、努力そのものは、ほとんどルーティンワークであり、ルーティンワークは「必要ならやりましょう」というくらいで、報われるかどうかとはあまり関係がありません。, 個人のレベルでは 幸福度 ＝ 現実 ー 期待値 . (ハヤカワ・ノンフィクション文庫), 「自分は世の中に必要のない人間だ」と気づいてしまった人が、うつ病になる。そんな人を救う方法について。, ある会社で配布された、「新入社員へうちの会社が求めていること」という資料が、すごい本音だった。, 「身の回りで、自分より優秀な人間を挙げてみよ」と言われて、挙げることの出来た人数が、その人物の器の大きさを示す。, エンジニアをしていると、世間には「面倒な手続きほど価値がある」と考える人が、けっこういるとわかる。, Amazonで「鬼滅の刃」のコミックを買ってしまったのに、どうしても読み始める気になれない。, 「ブルシット・ジョブ」を読んで、多くの仕事は「低賃金でも重要」か「高給でもクソ」の2択なのだと知った。. そうなのではないかと常日頃から思っていた。 マトリックスの一作目をDVDで観たとき「これだ。すごくよく分かる。この感じ」と思わず膝を打った。郊外の街に住む高校生だった自分にとっても、まさに仮想現実という概念こそがガチでリアルな現実だった。 非現実的な期待. 近年、ご主人との異性としての� 人間関係で疲れたと感じる時は、大体が相手に期待してしまうことが原因とも言われています。そこで今回は、他人に期待しない生き方のメリットとデメリットを大公開！また、ついつい他人に期待してしまうという人に向けて、期待しないで楽に生きる方法をお教えします。 安積 明子. では、自分の期待する理想と現実のギャップを受け入れるためにはどうすればいいのでしょうか。 そのためには、「自分の期待値をコントロールする」のが効果的。 自分がもつ相手への期待値が高すぎたために、現実とのギャップが生まれ�