日常のことはブログで発信している もう書くことはないと思っていましたが. おやつ→ヨーグルトやチーズ、たまにポテチ, — 植物好きなミニマリスト (@green_minimal_) 2019年5月19日, 季節によって旬の物が違うから、晩ごはんは完全な定番化はできてはないです。参考にならないですね。, 朝は時短のため定番です。 夜、果物とサラダ、蒸したお芋など。 全てが完璧の条件を満たすモノなんて基本的にないですよ …, どうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。
朝：パン、ウインナー、季節のフルーツ 昼夜は、外で人と一緒に食べる場合、特にルールは決めていません。, 朝はグラノーラは定番化させています。朝は何食べよ〜？と考える余裕がないので（笑） 大阪の小さい部屋で1人暮らしをしている、27歳男性ミニマリストのブログ。ミニマリズムな考え方や、少ない物で暮らすライフスタイルを書いています。 私→白湯とバナナヨーグルト, — niconico◡̈⃝⋆* (@live_my_life25) 2019年5月20日, 朝。水かお茶、豆乳を1杯。 大阪の小さい部屋で1人暮らしをしている、27歳男性ミニマリストのブログ。ミニマリズムな考え方や、少ない物で暮らすライフスタイルを書いています。 ミニマリスト とは 「ミニマリスト」に関するブログが並んでいるページです。雑貨などをあまり置いていないシンプルな雰囲気の部屋で生活している様子や、持ち物を整理整頓するコツが紹介さ … ミニマリストの持ち物 部屋紹介 習慣 食事 運動 仕事 車 書くこと エッセイ 環境 書評 映画評 旅行 空と夕陽 告知 対談 ぼくたちは習慣で、できている。 ぼくたちに、もうモノは必要ない。 最小限主義。 半 … 夕→和食 ごはん+お味噌+a, 平日 モヤシのナムルと 朝しか食べないのでエネルギー重視で白米は絶対食べます! ミニマリスト生活を始めてから、食事にも変化が出始めました。栄養やカラダのことを考えてごはんを食べるようになりました。最近の自炊と外食、両方の内容をまとめました。 焼いた肉or魚。 全員知ってる？本当におすすめなミニマリストのブログ 10人全員のブログを知っていたら、あなたはかなりのミニマリストです。 それぞれいろいろな考え方があり全部に目を通していくと、 今が必要最小限の物と思っていても、まだまだ断捨離したほうが良いものが見つかるかもしれません。 「学び」のキュレーションサイト「マナトピ」。人気ブログ「ミニマリスト日和」のおふみさんは、引っ越しでなんと130kgもの「物」を断捨離したそうです。ズボラで物を溜め込む癖のあったおふみさんが、ミニマリストになれたコツと独自のルールについて教えていただきました！ 晩 もやしと豚こまor鶏むね 玄米 通勤前に、洗い物をしなくて良いです(*´-`), — シニアサラリーマン@59 (@55RDunxLk7u7qEM) 2019年5月19日, — 整理収納の母 sugamari (@sugamari_spirit) 2019年5月19日, 朝ごはんは ミニマリストさんのブログを見ていると、料理は丁寧に作るというよりも作り置きをして、朝の時間を有効活用することが多い様子。 しっかり栄養のある食事を摂りたいならば ミニマリストが実践する食事術「一日一食生活」はメリットだらけ？ しぶさん（@SIBU__）のパクリで、一日一食生活（朝1杯の水、昼プロテインとバナナ、夜普通の量）を実践し、3日試した感想 ・日中眠くならない ・食事の準備、手間が1/3に 仕事の日は ミニマリストの持ち物 76 服 31 財布 17 ガジェット 10 ミニマリストの部屋 16 ミニマリストの掃除 12 ミニマリストの食事 1 お金・節約 11 ミニマリストのブログ 6 昼。家では動物性のものをなるべく避けて自炊。もしくはシリアルを豆乳で。 トーストの上にオリーブオイル、シナモン、はちみつをかけて3分焼いて食べるのが定番です！, こんばんは。 昼→弁当支給なので考える必要なし 一日一食なので朝だけがっつり好きなだけ食べます! 自由に暮らすミニマリストのブログ。家族3人、猫、カメと50平米のマンション暮らしの40代。時間とココロの余裕、貯金が増えるシンプルな暮らしへシフトする小さな幸せと工夫を書いてます アメリカのミニマリスト、レオ・バボータの健康的な食事にシフトする12の方法を紹介。1つずつやっていけば、結果的にダイエット効果もあります。レオは10年前は、今より30キロ太っていました。ジャンクフードをやめて野菜や果物を食べるようにしてやせました。 基本は夕飯のみの1日1食 夜 → 鶏むね肉、サラダ、豆腐, お昼のお弁当のベースだけ定番化してます。 ですウッサ, 朝→食べない 夜ごはん→サラダチキン、作りおきおかず、ワカメスープ 夜→プロテインとサラダチキン, 朝:ゆで卵2個 +無糖カフェラテ 20代後半のサラリーマンが運営する「きっと何者にもなれない俺たちのライフスタイル」を綴るブログ。ミニマリズムをベースに、少ないお金でも楽しく暮らす方法を発信するブログ。 朝レモンティー、昼は食堂の定食、夜は鯖の味噌煮＋野菜＋味噌汁にしています。 皆さんは毎日の食事の献立はどのようにして決めていますか？ 私は高校3年生の頃から食事作りが楽しくなり、たくさんのレシピ本を読みあさってはいろんな料理に挑戦していました。 ファッションにお金を費やしていた頃は、 いかに節約できるか・太らないか に重きを置いた食事作りをし … ミニマリストに憧れる人のなかには「ものが少なくなった生活が想像できない」、「本当にものがなくても大丈夫？ 」という不安を持つ人も。また、純粋に「ミニマリストってどんなものを持っているのかな？ 」と興味がある人もいるのでは？ ミニマリストの方たちの食事とは、ライフスタイル同様に無駄を削ぎ落とした、シンプルで質素な食生活を送っているのでしょうか？ また、どんな点に気を付けて、どんなものを食べているのでしょうか？ 今回は「ミニマリストと食事。 ミニマリストは 基本的な食事メニューをルーティン化 し、献立を考える時間や食材を揃える時間を短縮するための対策としています。もちろん、ミニマリストの中にも料理好きはいるため、どのくらいの時間とお金、労力をかけるかは人それぞれです。 最小限の持ち物だけで生活する「ミニマリスト」たち。 彼らは現代人の多くが憧れる、 物を持たない生活を心掛けています。 今までの「物をたくさん持つことが幸せ」という 概念を180度転換した新しい生き方であり、 これからの時代のトレンドになっていくとも言われています。 食事に関しては決して質素ではなく、1日3食きちんと食べるうえ、メニューも彩り豊か！ 暮らしの基本とも言える食事は、ミニマリストにとってもやはり大切なもののようですね。 取材・文／kirakira 有馬未央 . 昼:野菜 ・きのこ・鶏肉のソテー
昼ごはん→納豆ご飯 僕も初めての1人暮ら …, どうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。
野菜20品目以上を全てミキサーにかけて煮込んだ物。 白米＋玄米＋大豆の豆ごはん。, 飽きたらカレールーやキムチの素などで味付けを変えますが、食材と基本的な調理方法は何年も同じです（笑）https://t.co/4iAJMtXGZT, 夜＊食べたい物。食べたい！と思うものが体が欲していると思うので。朝昼で不足している物, 朝ごはん：食べない 最近の趣味は、Twitterとブログになりつつあります。
朝→なし ただ飲み物は固定化していて 昨日以下のツイートをしました。
ミニマリストゆ〜みんのブログ 今回は、そんな主婦のかかえる悩みを解決すべく、「私のオススメ健康維持の方法」をお伝えしていきます！ （ちなみに、私は5 … 昼 おにぎりかパン 夫→目玉焼き 米 味噌汁 常備菜とウインナー 朝なし、昼レモンティー、夜は野菜＋肉or魚 昼 フルグラのみ 私も2017年の3月から1日1食生活をしており、この記事執筆時点で2年9か月経過している。, なお、私は医学や栄養学の知識がなく、ネット上の情報の真偽の判断もできないため、1日1食という行為や、食べている物に関する「健康への影響」については一切触れない。, また、何を食べるかは人それぞれ自由だが、私の真似をして万が一何かが起こっても、私は一切責任をとれないので、自己責任でお願いしたい。, 下記の記事にも書いているが、私は朝6時の起床後から、夕食時間の23時半頃までは何も食べずに飲み水だけで過ごしている。, 休日や残業のない日などは、夕食時間は大体21時頃なので、毎日23時半に夕食を食べると決めているわけではない。, 基本的には仕事を終えるまでは、食事はとらずに水だけで過ごしているということである。, 特に我慢をしているというわけではなく、摂りたいと思わない限りは摂らないというだけである。, 使用する玄米は無農薬がいいのかもしれないが、近所に無農薬玄米が売っていないため、特別栽培米という低農薬の玄米を買っている。, 手を水に触れることなく米を研いだり、研ぎ汁を捨てることができるため、長年愛用している。, 玄米と熱湯合わせて300mlのラインまで熱湯を注いでいるが、分量にこだわりがあるわけではない。, 長く待てば待つほど、玄米は柔らかくなり、食べやすくなるが、待ち時間と食感のバランスを考慮して、今は3分にしている。, 千切りにしたい場合もキャベツ本体ではなく、むいた方の葉を重ねて切り刻むようにするといいだろう。, なお、以前はオリーブオイル＋塩の組み合わせをドレッシング代わりにしていたが、油を使うと食器を洗うのが面倒なので、今は塩だけだ。, オリーブオイルを入れた方が味はおいしいため、味にこだわるのであればオリーブオイルもかけるといいだろう。, 在庫として残った方のキャベツには、包丁の切り目などは一切入れずに、球状のまま保存するとよい。, キャベツを長持ちさせたいのであれば、カット品ではなく1玉丸ごと買うのがいいだろう。, なお、表面の葉を繰り返しむいて食べた場合、だんだんキャベツ底面中央の芯の部分が残って、キノコのような形状になってくる。, ちなみに現在、冷蔵庫を使わない実験をしているため、野菜が傷みやすい夏は、食事の直前に「カット野菜」を買ってきて食べるか、粉の青汁で代用していた。, なお、残業して帰宅が遅くなった場合は、総菜は追加せずに上記の3点のみを食べている。, その後、スーパーで菓子パンや総菜パン、ポテチなどのおやつを買ってきて食べているが。, 炊飯器やガスコンロを持っておらず、電子レンジも今は実験的に使用していないから、そもそも米を炊く手段がない。, 「玄米を炊かずに食べる」なんて言うと、ミニマリストをこじらせて極端なことをやっていると感じる人もいるかもしれない。, なお、今回紹介した玄米の食べ方は完全に私のオリジナルだが、味は香ばしくて意外なほどおいしいと感じている。, 炊かずにすぐに食べられる方法であり、時短にもなっているので、私としては結構気に入っている。, 今現在の食事内容については上記の通りであるが、今後の食事については2つの方向性を検討している。, ヴィーガンとは、肉・魚・卵・乳製品・はちみつを一切取らない完全菜食主義者のことだ。, 出先や帰省時はヴィーガン食に徹することは難しいので、厳格なヴィーガンを目指すわけではないが、自宅ではなるべくヴィーガン食にするのもいいのではないかと考えている。, 参考までに、私がヴィーガンに関心を持つきっかけになった、Youtuberのダンテさんの動画リンクを貼っておく。, そしてもう1つ検討しているのは、食事の準備や後片付けの手間を完全に排除するため、スーパーの弁当や総菜などをメインに食べるという方向だ。, 今回の内容は単に紹介しただけであり、決して人に勧める気はないということだけは理解いただきたい。. フライパンジュウでタイ料理のガパオライスを作りました。たぶん1食150円くらいですが、控えめに言っても絶品です。これから、食の定番化を進めていこうかなと思います。何食べようかな？って考えて1時間とか無駄にしてきた過去があるので、とりあえずガパオライスを定番にしてみます pic.twitter.com/zgKyZhfNcv, 上記のツイートの通り、僕は「何食べようかな？」と考えては、膨大な時間を失うと共に、考えることに疲弊していた過去があり、それが理由で「食の定番化」をしていこうと決めた感じです。, よく「私服の制服化」をするメリットに関しては、「毎朝の服を選ぶ労力がなくなる上に、選ぶ時間も節約できる」と言われていますよね。, しかし、服は1日に1回の意思決定ですが、食べることに関してはほとんどの人が1日に3回も意思決定をしないといけないわけですよ。, ちなみに、最も時間の節約をしたい朝食を定番化、そして時短メニューにしている方が多かったですね。, そこも少なからず課題かなと思っており、とはいえ、野菜を食べたからといってビタミンが何ミリグラムとれたかなんてわからないですよ。, なので、毎日同じ物を食べる、食べないにしてもソイプロテインを飲んだり、サプリメントを飲んだりする必要はあるのかなと思っています。, こんなにミニマリストのリアルな声が集まった食事メニューの記事は、たぶん他にないですよ。, 僕が1番驚いたのは、こんなにも「食の定番化」をしている人がいるんだなということです。, 僕自身とても勉強になりましたし、これから「食の定番化」を進めていきたい人もとても参考になったんじゃないですかね？, ちなみに最後に一言付け加えておくと、参考にしつつ「実践」してみるのが大切ってことですかね。, エリサさんがリツイートしてくれてなかったらたぶんこんなに回答もらえてないので、ひたすらに感謝です。, https://a1991t.com/wp-content/uploads/2019/07/3a9009e2de6aa23f557c91def1a980b0.jpg, どうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。
必要最小限の持ち物で、丁寧な暮らしを実践するミニマリスト。そのライフスタイルから我々が学ぶところは少なくありません。サンキュ！編集部による取材記事を通じて、その極意を考えて … 晩:豆腐・納豆・もずく・めかぶ・わかめの味噌汁, 季節や活動量によって変わりますが、最近の定番はこんな感じですね。 ミニマリスト日和 夫婦揃ってミニマリスト。汚部屋を脱却すべく、ほぼ日手帳に断捨離したものを書き留めて、今では身軽に暮らせるようになりました。私服の制服化も実践中。 ミニマリストブログの人気ブログランキング、ブログ検索、最新記事表示が大人気のブログ総合サイト。ランキング参加者募集中です（無料）。 - ライフスタイルブログ ミニマリストになりたい 秋子のブログ. ミニマリストの食事。最小限の食材で最大限の栄養を摂る方法を考えた 2020年5月5日 1分 わたしは食べることが大好きです。 食べない選択をするのはどうしてもベッドでゴロゴロしていたい時くらいで、胃が痛くても眠くても気分が悪くても「食べたい」という欲求が常にあります。 完全に定番化してます！すごく面倒くさがりなので毎日365日同じ物を食べてます！もちろん外食は別です笑, 朝→青汁とコーヒー、たまにパン 朝飯はこれと決めている、とか、これは毎日食べている、など教えてください。参考にさせていただくと共に、皆さんの回答をブログに掲載させていただきたいです, 朝ごはん→プロテインか果物 金曜の夕飯：オムライス 食事のルーティン化のススメ！ 毎日、献立を考えて作るのって、ほんとエネルギーを使います。 まぁ、それが楽しみだわっ、ていう人ならいいんですけど。私の知るところ、まずそんな主婦はいません… そこでオススメなのが、 食事のルーティン化 です！ キノコ炒めを、敷き詰め チーズ＆豆乳が、毎朝のメニューです。, パン→バナナ→グラノーラ…ときて、最近は上記メニューに落ち着きました。朝にたんぱく質を摂ると、何となく身体の調子がいいです。また、忙しい朝でも、2分で食べられます(｀・ω・´)笑#食の定番化, — ゆとり隊長＠年100万円生活 (@yutori_ing) 2019年5月20日, — ミニマムライフポレポレ (@minimalporepore) 2019年5月20日, うちは母親が作ってくれるのですが、朝は必ず白湯を飲みます。 ミニマリストの食事は基本的にシンプルです。 変に凝った料理を作ろうとしません。 簡単に作れる料理を増やしておくことで、 調理時間も短くて済むので時間が取られることがありません。 甘いもの→焼き芋 味付け玉子＋生姜の漬物を乗せます。 昼 → バナナ1本 コーヒー をいただいています。, — おうちライフ〜小さなくらしかた〜 (@cYMyy1TS72h16nV) 2019年5月20日, はっきりと定番化してるのは、朝食だけなのですが… 朝 フルグラ＋バナナ＋ヨーグルト ミニマリストになりたい 秋子のブログ. ミニマリストになりたい 秋子のブログ 自由に暮らすミニマリストのブログ。家族3人、猫、カメと50平米のマンション暮らしの40代。時間とココロの余裕、貯金が増えるシンプルな暮らしへシフトする小さな幸せと工夫を書いてます 福岡にある4畳半の家で一人暮らしをしている、23歳男性ミニマリストのブログ。少ない持ち物で生活するための工夫や、ミニマリストにおすすめの持ち物を紹介しています。 ミニマリストの美容・ファッション・食事事情 ミニマリストは美容やファッション、食事に対する考え方にも独自の哲学があるようです。 実例と合わせて、その一端をご紹介しましょう。 選択に脳を使いたくないときは定番を選べば良いし、気が向けば他のものを食べます。, 昼間に仕事の日は朝食と夕食のみ、夜勤、夜勤明け、休日は夕食のみです。必ず食べるものは生野菜、果物、ヨーグルト、卵です。炭水化物は朝食のみ。夕食は豆腐、納豆、焼き魚又は肉料理を食べています。1ヵ月の食費は1.5万～1.8万くらいです。, 社会人になってから朝食のみ納豆ご飯、作り置きの味噌汁と漬け物、カスピ海ヨーグルト、バナナと決まっています。盛り付けだけですぐ準備できるので。昼食と夕食はその日の気分でまちまちです。, 朝ごはん→雑穀米とみそ汁 開いた隙間に晩御飯の残り物とか、冷凍食品を入れて、ご飯はラップに包んだ麦飯オニギリです。, — 小田トモジ見習いミニマリスト (@Tomoji_Oda) 2019年5月20日, 朝 オールブラン アーモンドミルク 珈琲 パン、お白湯、季節の果物(包丁使わないもの限定。みかん、いちご、カットりんご、ビワ、いちじく、バナナ。スイカだけは前夜にカット)。
ー関連記事ー 朝は寝起きのブラックコーヒー 自由に暮らすミニマリストのブログ。家族3人、猫、カメと50平米のマンション暮らしの40代。時間とココロの余裕、貯金が増えるシンプルな暮らしへシフトする小さな幸せと工夫を書いてます 夜 パスタ＋納豆＋野菜ジュース＋R1, ミニマリストで尚かつブログ始めたてでとにかく時短して記事書きたいっていう理由で少食になってます。 ユニットバスは「なんとなく嫌」「衛生的に良くなさそう」「お風呂に浸かりにくそう」などなど割と敬遠されがち。
バナナとヨーグルトは Copyright © 2019 ミニマリストちのれんブログ All Rights Reserved. 僕は1日2食にしています。仕事の日も1食にしたいのですが、夜勤があるので難しいです, ミニマリストあつしさんの企画にも参加させて頂きます。#食の定番化 はあまり意識していなくて、 昼 フルーツ (いちごorキュウイorナシ) 食事に関しては決して質素ではなく、1日3食きちんと食べるうえ、メニューも彩り豊か！ 暮らしの基本とも言える食事は、ミニマリストにとってもやはり大切なもののようですね。 取材・文／KIRAKIRA 有馬未央 ー関連 （常備菜） 夜ごはん：玄米ごはんに梅干しとお味噌汁と野菜のおかず ミニマリストの持ち物; 部屋紹介; 習慣; 食事; 運動; 仕事; 車; 書くこと; エッセイ; 環境; 書評; 映画評; 旅行; 空と夕陽; 告知; 対談; ぼくたちは習慣で、できている。 ぼくたちに、もうモノは必要ない。 最小限主義。 半径5mからの環境学 先日、下記のツイートをしました。
…. 僕が単純に知りたいというのもあるんですが、皆さんは #食の定番化 をしていますか？
昼：前日の夕飯の残り あとは特に決めていませんが、必ず毎食汁物をつけています。インスタント味噌汁とかインスタントのスープが多いけど(爆), — 愛華レイラ@ようこそ令和 (@Kazumi_Leila) 2019年5月20日, こんばんは！ ミニマリストになりたい 秋子のブログ. 他はいたって気分に任せてる…, — アキヒコ⭐️ミニマリストyoutuber (@aki_youtuber_) 2019年5月20日, 朝（仕事の日） 休みの日に好きなご飯を楽しむ派です。#食の定番化 https://t.co/28WkonY6Ri, — Kei@生き方ミニマル化 (@k_simpleleben) 2019年5月19日, 毎食ほぼ同じです。 日曜の朝：ホットケーキです。, — つばき@ミニマリスト志望の雑記ブロガー (@tsubaki_vision) 2019年5月20日, 休日は 食事の特徴をみると、ミニマリストさんが実際にどんな食事をしているのかに興味がわきます。それを垣間見れるブログを2つ紹介します。 回数・食材にこだわる男性ミニマリストさんの食事 その後にアボカド、鮭、玄米、キャベツ、キノコ、海藻、ゆで卵、豆腐 ミニマリストが実践する食事術「一日一食生活」はメリットだらけ？ しぶさん（@sibu__）のパクリで、一日一食生活（朝1杯の水、昼プロテインとバナナ、夜普通の量）を実践し、3日試した感想 ・日中眠くならない ・食事の準備、手間が1/3に 夜：一汁一菜、白米, 固定メニューもあります。 「学び」のキュレーションサイト「マナトピ」。人気ブログ「ミニマリスト日和」のおふみさんは、引っ越しでなんと130kgもの「物」を断捨離したそうです。ズボラで物を溜め込む癖のあったおふみさんが、ミニマリストになれたコツと独自のルールについて教えていただきました！ エリサさんの企画が面白いので僕も波乗りします♂️ どこがミニマリストの食事術だよ！ そんな、わたしに食ってかかるあなた！ 挑戦うけます（笑） そんなあなたに主食を白米にするメリットをお伝えしていきますね。 水またはハチミツ入れた水ですw喉が弱いので｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡, #食の定番化 ミニマリストはその貴重な1食で、どんな食事をしているのか？ 今回はミニマリストである僕の食事メニューや、食材を選ぶ際に心がけていることを紹介します。 sponsored link 僕が食べるミニマリスト飯の特徴. 昼 おにぎり＋おかずのお弁当 昼は社食かお弁当を持って行ったり。 夫婦揃ってミニマリスト。汚部屋を脱却すべく、ほぼ日手帳に断捨離したものを書き留めて、今では身軽に暮らせるようになりました。私服の制服化も実践中。 ミニマリストになりたい 秋子のブログ 自由に暮らすミニマリストのブログ。家族3人、猫、カメと50平米のマンション暮らしの40代。時間とココロの余裕、貯金が増えるシンプルな暮らしへシフトする小さな幸せと工夫を書いてます 服好きだけどミニマリストになれました。 ミニマリストになって生活がとても楽しくなったのでそれを伝えれたらと思います。 洋服や物にこだわりがあるので、お気に入りの商品の共有をしていきます。 朝:納豆キムチとプロテイン ミニマリストさんのブログを見ていると、料理は丁寧に作るというよりも作り置きをして、朝の時間を有効活用することが多い様子。 しっかり栄養のある食事を摂りたいならば 毎日、ご飯のメニューを考えるのって、意外と大変ですからね。 夜 おにぎり 汁物, が、仕事の日の定番になっています。 ちなみに、皿は使わずラップの上に載せて食べるor鍋直です。, 朝 なし 編集者さんにお会いして色々話しているうちに 今の暮らしに至るまでの40代50代 経験してきた仕事のこと お金や年金のことは 一般の平均ではなく一人の実例としてありのままに ミニマリストのおすすめブログ【サラリーマン】 なにおれ （引用：なにおれ） 20代後半のミニマリストサラリーマンれもんさんのブログ。 ミニマリストの持ち物はもちろん、食事や節約に至るまで、社会人に参考になる記事が沢山投稿されてい しょっぱいおやつ→スルメ, これらは常備しています。 昼:ヨーグルトとサバ缶or魚肉ソーセージ 夜 ごはん、サラダ、炒めものか鍋的な料理 ミニマリストに興味がある方は、本記事でご紹介したミニマリストブログを参考に、ミニマルな生活を始めてみてはいかがでしょうか。 ニフティ不動産では、ミニマリストにおすすめのコンパクトな間取りのお部屋を、簡単に検索できますよ。
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